產品介紹1、紙箱尺寸:1450x200x2802、占地面積: 1780x680x1120cm3、毛重: 41KGS 凈重: 38KGS
產品屬性鍛煉方式:
1、自由騎行法:所謂的自由騎,就是不限時間,不限騎行強度的一種騎行。主要的目的是放松神經,放松肌肉,放松呼吸,從而達到緩解由于生活、工作壓力所引起的身心疲勞作用。
2、強度騎行法:一般具體作法有兩種,一是規定好每次的騎行速率公里/小時,如用每小時20公里的速度騎30分鐘。二是規定自己的脈搏強度來控制騎速,如用每分鐘120次的脈搏去騎行30分鐘,這種騎行方法對心肺的刺激很大,可有效鍛煉人的心血管系統。
3、間歇性騎行法:具體作法是快慢交替騎行,如先慢騎5分鐘,然后快騎5分鐘,再慢騎5分鐘,再快騎5分鐘,循環幾次。這種方法可有效鍛煉人的心肺功能。
4、力量性騎行法:動感單車本身有模擬不同的地勢條件,如上、下坡等,根據不同的條件用力去騎行,可有效提高雙腿的力量或耐力素質,這種方法不但可提高女性雙腿的能力,還可有效預防大腿骨骼疾患的產生。
5、有氧性騎行法:主要是以中速騎行,一般要騎行30分鐘左右,用此方法鍛煉時還應注意加強深呼吸,此方法對減肥有特效,同時對心肺功能的提高有很好的作用。
6、一周訓練計劃舉例:周一:自由騎行;周二:強度騎行;周三:有氧性騎行;周四:自由騎行;周五:力量性騎行;周六:間歇性其他說明貨到付款南寧市區內貨到付款,其余城市款到發貨。
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